Fatiga - Fatigue
La fatiga se asocia con frecuencia a los errores de los pilotos. Algunos de los efectos de la fatiga son la degradación de la atención y de la concentración, el deterioro de la coordinación y la disminución de la capacidad de comunicación. Estos factores influyen seriamente en la capacidad de tomar decisiones eficaces. La fatiga física es el resultado de la pérdida de sueño, el ejercicio o el trabajo físico. Factores como el estrés y la realización prolongada de trabajo cognitivo dan lugar a la fatiga mental. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
Al igual que el estrés, la fatiga se divide en dos grandes categorías: aguda y crónica. La fatiga aguda es de corta duración y es algo normal en la vida cotidiana. Es el tipo de cansancio que la gente siente después de un periodo de esfuerzo extenuante, excitación o falta de sueño. El descanso después del esfuerzo y 8 horas de sueño profundo suelen curar esta condición. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
Un tipo especial de fatiga aguda es la fatiga de habilidad. Este tipo de fatiga tiene dos efectos principales en el rendimiento: TEXTO COMPLETO E IMAGENES
- Interrupción de la sincronización: parece que se realiza una tarea como de costumbre, pero la sincronización de cada componente está ligeramente desviada. Esto hace que el patrón de la operación sea menos fluido porque el piloto realiza cada componente como si estuviera separado, en lugar de formar parte de una actividad integrada. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
- Alteración del campo perceptivo: concentrar la atención en los movimientos u objetos del centro de la visión y descuidar los de la periferia. Esto va acompañado de una pérdida de precisión y suavidad en los movimientos de control. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
La fatiga aguda tiene muchas causas, pero las siguientes están entre las más importantes para el piloto: TEXTO COMPLETO E IMAGENES
- Hipoxia leve (falta de oxígeno)
- Estrés físico
- Estrés psicológico
- Agotamiento de la energía física resultante del estrés psicológico
- Estrés psicológico sostenido
El estrés psicológico sostenido acelera las secreciones glandulares que preparan al cuerpo para reaccionar rápidamente durante una emergencia. Estas secreciones hacen que los sistemas circulatorio y respiratorio trabajen más, y el hígado libera energía para proporcionar el combustible extra necesario para el trabajo cerebral y muscular. Cuando esta reserva de energía se agota, el cuerpo cae en una fatiga generalizada y severa. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
La fatiga aguda puede prevenirse con una dieta adecuada y un descanso y sueño apropiados. Una dieta equilibrada evita que el cuerpo necesite consumir sus propios tejidos como fuente de energía. Un descanso adecuado mantiene la reserva de energía vital del cuerpo. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
La fatiga crónica, que se prolonga durante un largo periodo de tiempo, suele tener raíces psicológicas, aunque a veces es responsable una enfermedad subyacente. Los niveles de estrés elevados y continuos producen fatiga crónica. La fatiga crónica no se alivia con una dieta adecuada y un descanso y sueño adecuados, y suele requerir tratamiento médico. El individuo puede experimentar esta condición en forma de debilidad, cansancio, palpitaciones del corazón, falta de aire, dolores de cabeza o irritabilidad. A veces, la fatiga crónica crea incluso problemas estomacales o intestinales y dolores generalizados en todo el cuerpo. Cuando la afección se agrava lo suficiente, desemboca en una enfermedad emocional. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
Si se sufre de fatiga aguda, hay que permanecer en tierra. Si la fatiga se produce en la cabina de vuelo, ninguna cantidad de entrenamiento o experiencia puede superar los efectos perjudiciales. Descansar adecuadamente es la única manera de evitar que se produzca la fatiga. Evite volar sin un descanso nocturno completo, después de trabajar demasiadas horas o después de un día especialmente agotador o estresante. Los pilotos que sospechen que sufren de fatiga crónica deben consultar a un médico. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
