Estrés autoimpuesto en vuelo - Self-Imposed Stress - Aviación
El vuelo nocturno puede ser más fatigoso y estresante que el diurno, y muchos factores de estrés autoimpuestos pueden limitar la visión nocturna. Los pilotos pueden controlar este tipo de estrés conociendo los factores que pueden causar estrés autoimpuesto. Algunos de estos factores se enumeran en los siguientes párrafos. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
Drogas - Drugs
Las drogas pueden degradar seriamente la agudeza visual durante el día y especialmente durante la noche. Los pilotos que se enferman deben consultar a un médico examinador de aviación (AME) o a un cirujano de vuelo para saber qué drogas son apropiadas para tomar mientras vuelan. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
Agotamiento - Exhaustion
Los pilotos que se fatigan durante un vuelo nocturno no estarán mentalmente alerta y responderán más lentamente a las situaciones que requieren una acción inmediata. Los pilotos agotados tienden a concentrarse en un aspecto de una situación sin tener en cuenta la necesidad total. Su actuación puede convertirse en un peligro para la seguridad dependiendo del grado de fatiga y, en lugar de utilizar las técnicas de exploración adecuadas, pueden fijarse en los instrumentos o mirar fijamente en lugar de realizar varias tareas. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
Mala condición física - Poor Physical Conditioning
Para superar una mala condición física, los pilotos deberían participar en programas de ejercicio regulares. Las personas que están físicamente en forma se fatigan menos durante el vuelo y tienen una mejor eficiencia de exploración nocturna. Sin embargo, demasiado ejercicio en un día determinado puede dejar a los miembros de la tripulación demasiado fatigados para el vuelo nocturno. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
Alcohol
El alcohol es un sedante y su consumo perjudica tanto la coordinación como el juicio. Como resultado, los pilotos que están deteriorados por el alcohol no aplican las técnicas adecuadas de visión nocturna. Es probable que miren fijamente los objetos y que descuiden las técnicas de exploración. La cantidad de alcohol consumida determina el grado en que se ve afectada la visión nocturna. Los efectos del alcohol son duraderos y los efectos residuales del alcohol también pueden perjudicar la eficacia de la exploración visual. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
Tabaco - Tobacco
De todos los factores de estrés autoimpuestos, fumar cigarrillos es lo que más disminuye la sensibilidad visual nocturna. Fumar aumenta significativamente la cantidad de monóxido de carbono que transporta la hemoglobina de los glóbulos rojos. Esto reduce la capacidad de la sangre para combinarse con el oxígeno, por lo que se transporta menos oxígeno en la sangre. La hipoxia causada por la intoxicación por monóxido de carbono afecta a la visión periférica y a la adaptación a la oscuridad. Los resultados son los mismos que los de la hipoxia causada por la altitud. Fumar 3 cigarrillos en rápida sucesión o de 20 a 30 cigarrillos en un período de 24 horas puede saturar del 8 al 10 por ciento de la capacidad de la hemoglobina. Los fumadores pierden el 20 por ciento de su capacidad de visión nocturna a nivel del mar, lo que equivale a una altitud fisiológica de 5.000 pies. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
Hipoglucemia y deficiencia nutricional - Hypoglycemia and Nutritional Deficiency
Omitir o posponer las comidas puede causar un nivel bajo de azúcar en la sangre, lo que perjudica el rendimiento del vuelo nocturno. Los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden provocar contracciones estomacales, distracción, ruptura del patrón de hábitos y disminución de la capacidad de atención. Asimismo, un consumo insuficiente de vitamina A también puede perjudicar la visión nocturna. Los alimentos ricos en vitamina A son los huevos, la mantequilla, el queso, el hígado, los albaricoques, los melocotones, las zanahorias, la calabaza, las espinacas, los guisantes y la mayoría de los tipos de verduras. Las cantidades elevadas de vitamina A no aumentan la visión nocturna, pero la falta de vitamina A ciertamente la perjudica. TEXTO COMPLETO E IMAGENES
